Як вибрати кросівки для бігу

Під час пробіжки м'яза та суглоби спортсмена зазнають колосальних навантажень від ударів об землю. Ось чому найважливіша частина екіпірування легкоатлета – бігові кросівки. Правильно підібране взуття гарантує відсутність неприємних відчуттів та травм. Як підібрати кросівки для бігу у Marathon у столиці Україні місті Київ правильно? Розберемося!

1. Амортизація. Це перше, на що слід звернути увагу під час вибору взуття для бігу. Порівняно з універсальними кросівками вона значно вища. За це відповідає міжпідошовний шар особливої м'якої піни. Він гасить ударне навантаження під час зустрічі ноги з твердою поверхнею. Це значно продовжує життя суглобів.

Питання особливо актуальне для бігунів-початківців і людей з плоскостопістю. У них ще не розвинені достатньо м'язи і зв'язковий апарат, який відповідає за природну амортизацію при бігу, тому додаткове пом'якшення тут просто необхідне.

2. Тренувальний сезон. Залежно від пори року змінюються вимоги до різних аспектів бігового взуття. Для занять у теплу та спекотну літню погоду вибирайте кросівки з максимально повітропроникним верхом. При цьому слід розуміти, що надмірно тонкий верх може бути не таким довговічним, як товстіший і щільніший.

Біг на відкритому повітрі за температури нижче нуля накладає на взуття додаткові вимоги. Для захисту від холодного вітру та промокання взуттєві бренди змінюють сітчастий верх літніх кросівок на щільніший. Мембрана дає найкращий захист від промокання, при цьому мінімально заважаючи проходженню випарів зсередини кросівок. Крім того, вона абсолютно не продувається вітром, що дуже важливе на морозі. До речі, за такої погоди звичайні гумові суміші твердіють і стають слизькими. Тому виробники змінюють підошву, домагаючись кращого зчеплення.

3. Покриття. Біг по твердих поверхнях, таких як асфальт, плитка, бруківка та бетон, висуває підвищені вимоги до взуття, передусім до амортизації. Її має бути достатньо для того, щоб знизити ударне навантаження на суглоби та сухожилля. Це особливо важливо для початківців та бігунів зі значною вагою. Тому в магазині попросіть показати вам саме м'які моделі із гарною амортизацією.

Багато тренерів і фахівців із бігу вважають, що саме ґрунтове покриття ідеальне для початку занять спортом. Дійсно, м'яка земля сама добре амортизує, так що немає великої необхідності в товстопідошовному асфальтовому взутті. Для такого бігу потрібні кросівки з хорошим протектором і міцнішим верхом. Посадка стоп у такому взутті має бути щільнішою, ніж у шосейній, адже поверхня під ногами буде нерівною, а кросівки не повинні бовтатися.

Якщо ви плануєте лише пробіжки у міському парку, буде достатньо універсального, середнього за глибиною протектора. Справа в тому, що спеціалізовані, яскраво виражені «зубасті» підошви хороші для м'яких ґрунтів, бруду, пухкого снігу, але їхня досить м'яка гума відносно швидко стирається при бігу по асфальту та іншим твердим поверхням, які можна зустріти в парку.

Добавить комментарий